こんにちは、naoです。
HSP（繊細さん）の連載3回目は、HSPあるあるについて語ってまいります。あなたの身近にも今回ご紹介するタイプの方がいらっしゃるかもしれませんので、ぜひ知っていただけたら嬉しいです。
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1.HSPあるあるその1「共感」
HSPは「ミラーニューロン」という神経細胞の働きが強いため、他人に共感しやすいと言われています。
私の場合は、近くで誰かが怒られていると、自分が怒られている気持ちになってしまいます。そして、勝手に怒られている人の気持ちを想像します。
さらにその人の背景までもを想像します。さらにさらに、もしかしたら、こうしたら怒られなくて済んだのでは？と前対策まで考えてしまうのです。
挙げ句、じゃあもう2度と怒られてしまうことがないように対策方法を実施しよう！まずは行動しよう！と動いてしまいます。
共感し、想像し、実行までが一つの「共感」の流れです。
悲しんでいる人がいれば、自分のことのように悲しくなります。映画やドラマなどの登場人物にすら感情が入ってしまうという感じです。
そして暫く引きずります。
また落ち込みます。
感情移入しすぎているという自覚が、その時は1ミリたりともありません。
さらに、相手のしぐさや表情、声色を勝手に読み取り、相手がマイナス感情を持っているのではないかと気になって気になって仕方なくなります。一度気づいてしまうと、居てもたってもいられないのです。
そして、またお得意の背景を想像し、解決策を考え、実行という一連の行動に出てしまいます。話ができない動物や幼児などの考えや気持ちを想像、共感し、背景を想像、解決策を実行。
出会うもの全てにこの行動をしてしまいます。頼まれもしてないのに、共感する＝お節介の始まりが私のパターンです。
2.HSPあるあるその2「人混みNG」
人混みが苦手なのも、HSPの特徴です。
「人酔い」をし、気持ち悪くなってしまったりは当たり前。HSPは周囲からの刺激を敏感に受け取るため、大勢の人が一斉に動き、しゃべり、感情を表現している人混みでは、頭が情報でいっぱいになってちょっとしたパニックです。
脳の中で目に飛び込んでくる情報をとにかくキャッチしてしまうので、通りすがりの人の洋服の柄とか、お店のBGMとか、覚えてなくてもいいこともいちいち見て、聴いて、感じて、考える・・・。
人混みはもやは情報の宝箱。だから余計に人より疲れるのでしょう。
かと言って、人の多く集まる場所で楽しむことは好きなのです。イベントや、行楽地、レストランやコンサート。興味関心は人一倍あり、自ら予定をパンパンにして色々見て回りたい派です。
友だちとの時間もとっても楽しい。好奇心が強いので、バンジージャンプやスカイダイビングが好きだったり、新しいお店ができるとすぐ行きたくなったりします。
でもなぜか、帰宅するとどっと疲れます。
好きなことや、やりたいことの振り幅と自分自身が持っている許容範囲が大幅にずれているからなのでしょう。
疲れ果てるのはわかっているけど、私のやりたいことや、行きたい場所は疲れ果てる場面なのです。
だから繰り返す。よって疲れやすい。
3.HSPあるあるその3「ひとり時間必須」
HSPはひとりで過ごす時間を持つことはすごく重要。
周囲にほかの人がいると、どうしても感情が影響され、不安感や疲労、緊張を感じてしまうからだと思います。
私も、忙しい日が続くと、刺激から離れて一人の時間を確保できる場所に引っ込みたくなる衝動に駆られます。
自ら忙しい日を作っているくせに何ですが、ひとりで美術館や、カフェ巡りや知らない街の散歩など、非現実的なミニ旅を突然したくなります。
家の中にも、家の外と匹敵するくらい刺激はたくさん存在しています。
あ、ここ片付けなきゃ
あ、今のうちに夕飯の下準備しておこう
あ、この服のボタン付け替えなきゃ
あ、お祝いのお返ししてなかった
あ、、、ばっかりです。
刺激を遠ざけていくことイコール自宅でのんびりともいかないのがまた、家族にとったら面倒かもしれません。
誰の目も気にせず自分を見つめ直すリセットタイムです。リセットタイムは本当に一人の世界に入りたい！というのが本音。
たとえば、美容室とかでずっと話しかけられていたりすると、ぐったり疲れてしまうので、癒しの時間は一人で物思いにふけりながら、癒されていることに集中したいのです。
どんなに腕がよいサロンでも美しさ抜群の環境でも、トークが多いサロンは足が遠退き、絶妙はバランスでのトークと絶妙なバランスでの無言を許してくださる、そんな私を察してくださる場所こそが私の行きつけです。
ありがたい
ありがたい
本当にありがたい。
ただこのリセットタイムですら、この場所をあの人に伝えたら喜ぶかもと連絡してみるとか西日が差してきそうとか、あの観葉植物は元気がないとか、HSPから切り離した100%ひとり時間を過ごせているかは疑問です（笑）
常にHSPと共にあるので、仕方なし、です。
4.今日のポエム
「やりたいことと できること」
やりたいことが
次から次へと
溢れ出て
行きたい場所
会いたい人
伝えたい言葉
どんどんどんどん
山積みに
まるで
秋の空
はいてもはいても舞い散る落ち葉
できることには
限りがある
日はのぼり
やがて暮れていくように
それでも繰り返す
やりたいことと できること
区別がつかない 子どものように
いつまでも
いつまでも
「こころの目」
たまには 眠りたい
こころの目が
何も映さないように
目をつぶり
夢すら見ないくらい
深い深い 眠りにつけたら
こころの電源を全てオフにし
真っ暗で
静寂の世界で
少しだけ 羽を休めて
全てを手放すことができたら
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