星川さくらの日記

朝の時間を有効活用する!

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こんにちは、星川さくらです。

GW明けの先週は、体が慣れなかったり憂うつな気分になっていたり・・・・していた方もいるかもしれません。

私は久しぶりに仕事をすることよりも、満員電車が嫌でした。

満員電車の中では、

・好きな音楽を聴くスマホで電子辞書を読む
・簡単なエクササイズをする

・・・など、有効に過ごす方法もありますが、そもそも乗りたくないですよね。

そうなると、フレックスで遅く出社する以外は、早起きするしかありません。

私はたまに、朝早く出て通勤途中で公園に行くことがあります。特に、桜から新緑の季節は清々しいです。朝から公園で過ごすと、心が落ち着きますし会社に行く気分か違います。

意外に、朝から公園にいるサラリーマン多いんですよね。実際、緑に囲まれた環境でウォーキングをすると、ストレスホルモンが減少免疫力のアップ病気の予防につながるという効果があるそうです。

また朝活をすると、違った1日の始まりになります。といっても前日残業で遅かったり、朝が苦手だったりで、なかなか難しいかもしれません。

そんなときは、起きれたらやるではなく、前もって朝活の日を決めてしまうのです。そうすることで、前日は早めに仕事を切り上げて、早めに寝るようになると思います。

カフェで読書したり、英語の勉強をしたり、ただ珈琲を飲むだけでも何でも良いと思います。朝からすっきりとした気分になりますし、何より自分の時間がもてます。

何より、週1日だけでも満員電車から開放されると気分が違います。たまに、自分なりの朝活をしてみることはオススメです。

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