4ヶ月で12キロの減量に成功した中高年の「100歳まで生きる」筋トレダイエット

こんにちは、星川さくらです。

このブログでは、
私が旅行にいくときや
カフェでくつろいでいるとき、

よく読む本の感想を
書きつづっていきます。

今回ご紹介するのは、

ある医療関連企業の部長、
植田あきらさんが自らの
ダイエット経験を赤裸々に描いた、

4ヶ月で12キロの減量に成功した
中高年の「100歳まで生きる」
筋トレダイエットです。

ダイエットは多くの方が関心の
あることではないでしょうか。

色々なダイエット方法がある中で、
自分に合った無理なく
続けられる方法が一番ですよね。

著者がご紹介している筋トレは、
やる気さえあれば誰にでもできる
ダイエット方法だと思います。

また筋トレは
ただ痩せるだけでなく、
精神面にも期待できるなど
様ざまな効果があるそうです。

そして、人は危機感を感じると
ものすごいパワーを発揮するんですね。

それが目標を達成する
前向きな気持ちに変わり、
継続に繋がるのだと思います。

何事においても続けることの
重要性を感じました。

あきらめずに続けることで、
得られる結果は大きいです。

特に、中高年の男性は
メタボとか血糖値、糖尿病で
会社の健康診断にひっかかる
ことが増えると思います。

健康的に痩せることで、
医療費の節約にも繋がります。

100歳まで元気だったら、
できることや楽しみは
各段と広がりますよね。

ただ長生きするだけではく、
健康寿命を延ばすことが
大事だと思います。

ですが、ダイエットを
明日からやろうと先延ばしに
してしまう方も多いと思います。

そんな方たちにとって、
今日から健康的にダイエットを
始めるきっかけとなる
良書といえるでしょう。

まずは何事もやってみることから、
初めの一歩が大切です。