バレリーナ気分で優雅に筋トレ「ちょっぴりバレエ」と「ストレッチ」で姿勢美人に!

正しい姿勢でインナーマッスルを強化!しなやかな筋力が身につきダイエットや体力UPにもつながるバレエストレッチに興味ありませんか?

初心者でも無理なくできる!姿勢が変わればキレイと健康が手に入る方法をお伝えします!

こんな方におすすめ

✅最近、姿勢の悪さが気になる

✅肩こり、腰痛、便秘など、体の悩みがある

✅昔、バレエの世界にあこがれていたけど、もう歳だしバレエスタジオに通うのも敷居が高い

✅運動しなきゃ!と思いながら一人じゃできない

✅いつまでも若々しく健康でいたい

バレエストレッチ を始めた理由

はじめまして、バレエストレッチ・インストラクターの石田あやです。

私は、
・姿勢を良くしたい
・子供の頃バレエにあこがれを持っていたけれど、今からでは無理だと感じている
・バレエの体使いや雰囲気を味わいたい
・バレエは体が柔らかくないとできないと思っている
・ご自分のお子さんがバレエを習っていて自分もやってみたい

・・・というバレエ未経験の方にも取り組みやすいものを提供したいと考え、誰でも参加できるバレエストレッチのレッスンを始めました。

バレエは難しく敷居が高いと感じている方が多いように思いますが、基礎的な動きを自分の体に無理のない範囲で行うことで、年齢に関係なくどなたにでもできて健康維持につながります。

バレエを通して元気な方を増やしたいという思いで始めました。

講師プロフィール

バレエストレッチ・インストラクター石田あや

クラシックバレエ、新体操、ジャズダンス、ピラティス、ヨガを経験し、現在は埼玉県坂戸市を中心にバレエやバレエストレッチの指導を行うインストラクター。バレエでの体の使い方がなかなかつかめなかった自身の経験から、初心者にもひとりひとりの体に合わせ、やさしく分かりやすい的確な指導を心掛けている。優雅な音楽を聴きながら行うバレエを通して、身体を美しく育てる喜びと豊かさの体験を伝えている。

・ACUCARE Ange 解剖学バレエアナトミー講座終了
・日本ストレッチトレーナー学院 ストレッチトレーナー資格取得
・日本ストレッチトレーナー学院 適正姿勢指導士(姿勢インストラクター)資格取得
・東松山市 チアダンスチーム JAMBOREEバレエ講師

3つのコースがお選びいただけます。

1.バレエストレッチ

バレエストレッチは埼玉県坂戸市・入西地域交流会センターの2階多目的室にて開催中。

各月のスケジュール

2.プライベートレッスン

お体のお悩みやご希望に合わせて個人的にレッスンをいたします。現在は、対面レッスンとオンラインレッスンを行っています。

<レッスン内容>
・バレエストレッチ
・バレエの基礎レッスン
・ストレッチ強化
・インナーマッスル強化エクササイズ
・姿勢指導

これらを組み合わせてのレッスンが可能です。

事前にどのようなレッスンをご希望なのか?お話をさせていただき内容を決めます。

その他、お申し込みを含めて下記のお問い合わせリンクからご連絡いただけると幸いです。

お問い合わせ

3.姿勢指導

姿勢指導は不定期で開催しております。次回の日程や個別レッスンについては下記のお問い合わせリンクからご連絡くださいませ。

お問い合わせ

ご一緒にやってみませんか?

バレエと聞くと、私なんかにはムリ・・・と感じる方もいると思います。しかし、私がレッスンでお伝えするのは、誰でも無理なくできる基本のきです。

またバレエができなくても姿勢を変えるだけで、あなたの体は変わります。

私と一緒に学び実践することでぜひ理想のカラダを、そしてキレイと心身の健康を手に入れてくださいね。

石田あやのホームページ

著書紹介

バレリーナ気分で優雅に筋トレ「ちょっぴりバレエ」と「ストレッチ」で姿勢美人に!」2021年3月26日(金)発売!

本の詳細を見る

追伸:YouTube始めました!本の補足としてストレッチのやり方を配信しています。

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